Mode wählen
Work, Sleep, Deep Focus, Dinner, Social Reset oder Dumbphone. Jeder Mode sperrt die Apps, die in dieser Situation nichts verloren haben.
In der App, einmal eingerichtetSchlüssel + App für deine ZeitSchlüssel + App für deine Zeit
Der Schlüssel,
der dir deine
Zeit zurückgibt.
Everything under Ctrl
Der CTRL KEY ist ein echter Schlüssel für deinen Schreibtisch. Handy antippen, deine Ablenkungs-Apps sind gesperrt. Nochmal antippen, wieder offen.
Key direkt vorbestellenCTRL KEY · NFC
01Das Problem
Du scrollst nicht.
Du wirst gescrollt.
22:47 UhrEigentlich müde. Nur kurz checken.
23:38 UhrNoch ein Video. Das letzte.
00:41 UhrLicht aus. Wofür war der Abend?
Jede App ist darauf gebaut, dass du bleibst. Nicht darauf, dass du fertig wirst.
Willenskraft ist keine Strategie. Der Griff zum Handy passiert vor dem Gedanken.
Software-Sperren entsperrt man mit einem Tipp. Echte Friktion braucht einen Ort.
01.1Die Rechnung
Was du dir zurückholst.
In Deutschland liegt der Schnitt inzwischen bei 3 Stunden am Tag. Klingt verkraftbar. Bis man es hochrechnet.
Wie viel Zeit verbringst du täglich am Handy?
3 Stunden ist der deutsche Schnitt, selbst eingeschätzt. Gemessen ist es meist mehr: Im Schnitt untertreiben wir um rund 20 Minuten am Tag.
45,6Volle Tage pro Jahr am Bildschirm
11,6Wache Jahre deines Erwachsenenlebens
Dieselbe Zeit reicht für 219 Bücher. Oder 1.460 Workouts. Jedes Jahr.
Dein Jahr in Tagen. Die blauen gehören dem Bildschirm.
1502024
1552025
1802026
Minuten pro Tag · Deutschland · Bitkom
Es wird nicht von allein besser.
Fast jeder Zweite sagt selbst, dass es zu viel ist. Bei den 18- bis 24-Jährigen sind es 84 Prozent. Und trotzdem steigt die Kurve. Warum? Das liegt nicht an dir. Dazu gleich mehr.
Quellen: Bitkom 2024 bis 2026 (repräsentative Befragungen, Selbstauskunft), Deloitte Deutschland 2024, Validierungsstudien zu Selbstauskunft vs. Messung. Hochrechnung: 365 Tage pro Jahr, 16 wache Stunden pro Tag, Erwachsenenleben von 18 bis 80. Reine Arithmetik, keine Panikmache.
02By Design
Das ist kein Zufall.
Das ist Design.
Social Media wurde gebaut wie ein Spielautomat. Nicht bildlich. Wörtlich. Die gleiche Mechanik, die Menschen stundenlang an Slot Machines hält, steckt in jedem Feed.
„Wir nutzen eine Schwachstelle der menschlichen Psyche aus."
Über die Dopamin-Treffer durch Likes und Kommentare.
„Ihr merkt es nicht, aber ihr werdet programmiert."
Über die Dopamin-Schleifen, die er selbst mitgebaut hat.
Der Erfinder des endlosen Scrollens warnt heute selbst davor.
Aza Raskin baute 2006 den Infinite Scroll. Heute sagt er gegen Meta aus.
So lange bleibst du im Schnitt bei einer Sache am Bildschirm
20042,5 Min
Heute47 Sek
Gloria Mark · University of California, Irvine · 20 Jahre Messung, mehrfach repliziert
02.1Die Mechaniken
6 Tricks halten dich fest.
Auf jeden gibt es eine Antwort.
Endloses ScrollenKein Ende, kein Stoppsignal, kein Zeitgefühl.CTRL: Klare Stopppunkte statt endlosem Feed.
AutoplayDas nächste Video startet ohne deine Entscheidung.CTRL: Bewusster Start statt automatischem Weiter.
Pull to RefreshJeder Zug eine neue Belohnung, wie am Automaten.CTRL: Die Sperre macht die Schnellgeste wertlos.
Push-BenachrichtigungenDie Plattform ruft dich aktiv zurück.CTRL: Gesperrte Apps melden sich nicht. Anrufe kommen durch.
Likes und ReaktionenSoziale Belohnung, sichtbar und zählbar.CTRL: Fortschritt ohne Publikum. Dein Momentum gehört dir.
Streaks mit VerlustangstVerlustangst und Pflichtgefühl bringen dich täglich zurück.CTRL: Momentum verzeiht. Ein Grace Day pro Woche, keine Scham.
Und damit das klar ist: Wir behaupten nicht, dass jeder Bildschirm krank macht. Aber diese Mechaniken sind real und gut belegt, die EU-Kommission prüft 2026 genau deswegen TikToks Design.
CTRL KEY · Die Antwort
Selbstkontrolle allein ist ein unfairer Kampf.
Du verlierst nicht gegen dich. Du verlierst gegen Systeme, die jede Reibung entfernt haben. Die Forschung zu Gegenmaßnahmen zeigt klar: Was wirkt, ist Friktion, klare Grenzen und feste Routinen. Kein Schuldgefühl, kein Appell an die Disziplin.
Genau dafür gibt es den CTRL KEY. Kein neuer Vorsatz, ein Schalter. Ein physischer Schlüssel bringt die Reibung zurück. Du entscheidest einmal, in einem starken Moment. Danach hält das System, nicht dein Wille.
03So funktioniert's
Drei Schritte.
Keine Verhandlung.
Key tippen
Handy an den CTRL KEY halten. Gesperrt. Nochmal tippen. Offen. Kein Menü, kein Verhandeln mit dir selbst.
NFC, eine SekundeOder planen
Schedules sperren und öffnen automatisch. Ein Tap auf den Key übersteuert jederzeit.
Du behältst das letzte Wort04Der Key
CtrlCTRL KEYDer Schlüssel. Das Gerät.
⌃CTRL CARDPasst ins Portemonnaie
⌃CTRL STICKERKlebt, wo du lebst
Friktion, die man anfassen kann.
Sperrt dein Handy. Schließt dein Leben auf. Der CTRL KEY liegt dort, wo dein Leben stattfindet. Am Schreibtisch, am Bett, am Esstisch. Die Sperre wohnt nicht im Handy. Sie wohnt im Raum. Nichts zum Mitschleppen, nichts zum Verlieren. Der Key bleibt liegen, und genau das ist der Punkt.
- VerbindungNFC, passiv
- AkkuKeiner. Nie laden.
- GehäuseVersiegelt
- InnenlebenNFC-Chip
- LebensdauerHält Jahre
05Die App
Web-Demo · Klick dich durch
Außen ruhig. Innen mächtig.
- Modes für echte Situationen, nicht für App-Kategorien.
- Automatische Schedules. Der Key übersteuert jederzeit.
- Momentum statt Schuldgefühl. Privat, ohne Zirkus.
Das ist keine Animation: Key tippen sperrt, Modes umschalten, Timer setzen. Aber wichtig: Das hier ist nur eine vereinfachte Web-Demo. Die echte App ist deutlich flüssiger, schärfer und schöner. Richtig erleben kannst du sie zum Launch auf deinem iPhone.
05.1Die sechs Modes
Work
Social wartet draußen. Die Arbeit bekommt den Raum.
Sleep
Kein Nacht-Scrollen. Handy weg, Licht aus.
Deep Focus
Keine Feeds. Keine Loops. Keine weichen Ausgänge.
Dinner
Essen ohne Bildschirm. Da sein.
Social Reset
Ein sauberer Schnitt vom Feed.
Dumbphone
Nur das Nötigste. Nichts zum Scrollen.
Sanft, Fest oder Strikt ist die Strenge der Sperre: von "kurze Pause davor" bis "kein Durchkommen". Die sechs Modes sind nur der Start. Jeder Mode lässt sich komplett anpassen: eigene Apps, eigene Websites, eigene Strenge. Und du legst beliebig neue an.
05.2Loophole Guard
Jede Sperre ist nur so gut wie ihre Hintertür.
Eine Sperre bringt nichts, wenn man sie in zwei Sekunden umgehen kann. Wir haben jede Hintertür gesucht und zugemacht. Alles hier ist heute in der App eingebaut:
Code-Sperre für deine RegelnDu sicherst Modes, Plan und den Loophole Guard mit einem 4-stelligen Code, den du selbst festlegst. Das ist der Kern: Du entscheidest einmal in einem starken Moment, und danach kommst du an deine eigenen Regeln nur noch mit dem Code, also nicht mehr impulsiv.
Settings-Sperre mit WartezeitEinstellungen öffnen sich erst nach einer Wartezeit, die du vorher festlegst. Impulsige Änderungen laufen ins Leere, weil der Impuls nach ein paar Sekunden weg ist.
Strict ModeSolange er an ist, lässt sich keine App löschen, auch CTRL selbst nicht. Er bleibt an, bis du ihn wieder ausschaltest.
Strikte Pause-ScreensAuf Wunsch verschwindet der "Trotzdem öffnen"-Knopf komplett. Eine gesperrte App bleibt zu, bis der Key sie öffnet.
Uhrzeit-Trick gesperrtDas Verstellen der Systemzeit hilft nicht gegen Zeitfenster.
App-Installationen blockenWährend einer Sperre lassen sich keine neuen Ablenkungs-Apps laden. Die Lücke "Ich installier es halt neu" ist zu.
In-App-Käufe und InhalteKäufe blocken und nicht jugendfreie Inhalte filtern, wenn du es willst.
Notfall-Entsperrungen, ehrlich gelöstEin bis sieben pro Woche, du legst die Zahl vorher fest. Wenn das Leben dazwischenkommt, gibt es ein offizielles Ventil statt heimlicher Hintertüren. Und die Woche füllt es automatisch wieder auf.
05.3Momentum
Der Key levelt mit dir.
So einfach ist es: Jeder Tag, an dem du den Key benutzt, zählt. Die Tage in Folge sind deine Serie. Bei 7, 30, 100 und 365 Tagen bekommt dein Key in der App ein neues Material, vom Aluminium bis zum Azur Glass. Verpasst du mal einen Tag, fängt dich ein Grace Day pro Woche auf. Deine beste Serie und deine Gesamttage gehen nie verloren.
0Tage
Taking ctrl
Aluminium
7Tage
In ctrl
Steel
30Tage
Locked in
Dark Glass
100Tage
Unshaken
Azur
365Tage
Full ctrl
Azur Glass
Unter CTRL
Der Abend
Der Feed ist zu. Das Buch ist auf. Der Abend gehört wieder dir.
Der Morgen
Kein Reflex-Griff. Der erste Gedanke des Tages ist deiner.
Das Essen
Handy gesperrt, Hände frei. Du bist ganz da.
Hol dir die Kontrolle zurück.
Trag dich auf die Warteliste ein und erfahre als Erster, wenn der CTRL KEY startet.
06Philosophie
Eine App gegen Ablenkung darf selbst keine sein.
Die Tricks, mit denen Apps dich festhalten, kennst du jetzt. Deshalb war die wichtigste Design-Entscheidung bei BACK TO CTRL, was wir alles weglassen:
- Kein Feed. Es gibt nichts zum Scrollen. Du öffnest die App, stellst etwas ein, legst sie weg.
- Keine Likes, keine Follower. Dein Fortschritt braucht kein Publikum.
- Kein Vergleich mit anderen. Kein Leaderboard, kein Ranking. Es zählt nur dein eigenes Momentum.
- Keine Druck-Nachrichten. Die App meldet sich nur, wenn du es so geplant hast. Nie, um dich zurückzulocken.
- Kein Gefängnis. Ein Tap auf den Key öffnet immer. Kontrolle heißt: du entscheidest.
Und alles bleibt auf deinem Gerät. Kein Server, kein Tracking.
Ctrl ist nicht das Ziel, Ctrl ist das Werkzeug. Je öfter du den Key benutzt, desto seltener brauchst du ihn. Wir bauen ein Produkt, das sich selbst überflüssig machen will.
06.1Wer wir sind
Seit der fünften Klasse
beste Freunde.
2007 · Fünfte Klasse
2026 · BACK TO CTRL
Wir kennen uns aus der Schule, seit fast 20 Jahren. Irgendwann haben wir gesehen, dass um uns herum fast alle dasselbe Problem haben und kaum jemand es ausspricht: Die Abende gehören dem Handy.
Den Schlüssel, den wir selbst gesucht haben, gab es nicht. Also bauen wir ihn. Manu studiert Ingenieurwesen und arbeitet als Videograf und Fotograf. Szymon kommt aus Marketing und IT und baut Websites. Einer denkt in Hardware, einer in Software. Genau das braucht dieses Produkt.
Technik sollte dir deine Aufmerksamkeit zurückgeben.
Nicht sie verkaufen.
Manuel Schmidt · Engineering & Video
Szymon Wolowicz · Marketing & Web
07FAQ
Die häufigsten Fragen.
F1Was ist der CTRL KEY?+
Ein physischer Schlüssel mit NFC-Chip, im Look einer echten Tastatur-Taste. Handy antippen sperrt die Apps deines aktiven Mode. Nochmal antippen entsperrt. Kein Akku, nichts zu laden.
F2Geht die App auch ohne Key?+
Ja. Modes, Timer und Schedules funktionieren auch ohne Key. Aber der Key ist der Punkt: Er macht die Sperre physisch und legt sie dorthin, wo dein Leben stattfindet.
F3Kann ich die Sperre nicht einfach umgehen?+
Du entscheidest, wie hart sie ist. Standard: Du musst aufstehen und zum Key gehen, und genau diese Friktion wirkt. Wer es ernst meint, macht mit dem Loophole Guard wirklich dicht: Du sicherst deine Regeln mit einem 4-stelligen Code und einer Wartezeit, die du selbst festlegst, danach kannst du sie nicht mehr impulsiv aufweichen. Die App löschen, die Uhrzeit verstellen, neue Apps laden? Alles abgedeckt.
F4Warum nicht einfach eine Gratis-App?+
Kannst du, und für manche reicht das. Aber Software-Sperren wohnen im selben Gerät wie die Ablenkung: ein Tipp, und sie sind aus. Der Key verlegt die Entscheidung in den Raum. Du musst aufstehen, und genau diese Sekunden gewinnen. Unsere App kostet übrigens nichts extra. Wir verdienen am Schlüssel, nicht an deiner Aufmerksamkeit.
F5Und wenn ich mein Handy wirklich brauche?+
Anrufe können in jedem Mode erlaubt bleiben. Timer und Schedules enden von allein. Und für den Ernstfall gibt es Notfall-Entsperrungen: eine bis sieben pro Woche, du legst die Zahl vorher fest. Ein ehrliches Ventil statt heimlicher Hintertüren.
F6Brauche ich ein Abo?+
Nein. Alle Funktionen der App sind ohne Abo. Den Key kaufst du einmal, danach läuft er Jahre. Wir verdienen am Produkt, nicht an deiner Bildschirmzeit.
F7Was passiert mit meinen Daten?+
Nichts. Alles bleibt auf deinem Gerät. Kein Konto nötig, keine Cloud, kein Tracking. Wir sehen nicht, welche Apps du sperrst oder wie oft du den Key benutzt. Wir verdienen am Schlüssel, nicht an deinen Daten.
F8iOS oder Android?+
Zum Launch iOS. Android folgt, die Warteliste erfährt zuerst, wann es so weit ist.
F9Wann ist Launch und was kostet es?+
Wir launchen, wenn Key und App sich so anfühlen, wie sie aussehen. Den CTRL KEY gibt es vorab im Founder's Batch zum Einführungspreis, alle Details auf der Pre-Order-Seite. Die Warteliste bekommt Datum und Preis zuerst.